Ăn mía nhiều có bị tiểu đường không?

1. Ăn mía nhiều có bị tiểu đường không?

Mía, nước mía có thành phần gồm 70% là đường tự nhiên, chứa protein, rất nhiều khoáng chất như photpho, canxi, kẽm, kali,… cùng nhiều loại vitamin như vitamin A, C, B1, B2. Như vậy, mía hay nước mía là loại thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe nếu được sử dụng một cách phù hợp.

Tuy nhiên, bất cứ loại thực phẩm nào dù giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe đến đâu nếu sử dụng quá độ đều sẽ mang lại những tác động xấu cho người sử dụng. Mía hay nước mía cũng như vậy. 

Tác dụng phụ lớn nhất khi tiêu thụ quá nhiều mía, nước mía chính là dư thừa calo, dễ tăng cân, đối với những người có tiền sử tiểu đường thì càng không nên uống quá nhiều nước mía.

Đối với người béo phì, không nên ăn mía, uống nước mía quá nhiều sẽ dẫn đến nguy cơ bị bệnh tiểu đường. Bởi ngoài thành phần là đường tự nhiên, trong mía, nước mía còn chứa một lượng lớn chất béo.
 

Đối với phụ nữ đang mang thai, có thể sử dụng mía với liều lượng vừa phải để giảm nghén, tránh sử dụng quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Thời điểm sử dụng nước mía tốt nhất là buổi chiều. Sau bữa cơm 2 tiếng bạn có thể dùng mía hoặc sau khi lao động, vận động mệt nhọc thì uống nước mía rất tốt cho sức khỏe. Tuyệt đối nên tránh uống nước mía vào ban đêm, vì lượng calo dư thừa trong mía sẽ khiến tăng nguy cơ bị béo phì.

2. Người bị tiểu đường có được ăn mía?

Mía là loại thực phẩm được nhiều người yêu thích và rất thông dụng trong đời sống ẩm thực ở Việt Nam. Tuy nhiên, sau khi bị tiểu đường, nhiều người đành ngậm ngùi loại bỏ mía ra khỏi danh sách thực phẩm của mình.

Trên thực tế, đường trong mía là loại đường tự nhiên, có chỉ số GI thấp (loại chỉ số rất quan trọng trong việc lựa chọn thực phẩm cho người tiểu đường). 

Chính vì vậy mà không những không phải không được sử dụng mà đây là còn là loại thực phẩm tốt cho người tiểu đường. Nó giúp ngăn ngừa đường glucose có trong máu của bệnh nhân tiểu đường tăng cao. Điều này sẽ vừa giúp giải quyết cơn thèm ngọt của bệnh nhân thay cho nước ngọt có ga vừa giúp bệnh nhân bổ sung năng lượng

Bên cạnh đó, nước mía còn có tác dụng giảm cân một cách an toàn và hiệu quả cho những bệnh nhân tiểu đường bị béo phì. Thậm chí, nó còn rất tốt cho hệ bài tiết, cải thiện hệ miễn dịch cũng như ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường đối với người bệnh.

Để phát huy tốt nhất các lợi ích mà mía đem lại đối với người bệnh mà không sợ tác dụng phụ, bệnh nhân tiểu đường nên chú ý một số điểm sau đây:

–  Người bị tiểu đường tuýp 2 nên sử dụng nước mía sau khi có sự cho phép của bác sĩ. Chỉ nên sử dụng một lượng phù hợp hoặc nhai mía thay vì uống nước mía.

– Bệnh nhân tiểu đường chỉ nên uống từ 1 đến 2 cốc nước mía một tuần và nên thường xuyên kiểm tra lượng đường huyết trong cơ thể.

– Sau khi sử dụng nước mía thì bệnh nhân tiểu đường cần cắt giảm lượng carbohydrate trong bữa ăn.

Như vậy, trong bài viết này, Quang Huy Plaza đã giúp bạn đọc biết về tác dụng của mía đối với sức khỏe và đặc biệt là giải quyết thắc mắc của bạn đọc về việc ăn mía nhiều có bị tiểu đường không và vấn đề sử dụng nước mía đối với bệnh nhân bị tiểu đường.

Để có những cốc nước mía ngọt mát, đảm bảo chế biến tiện lợi, vệ sinh và nhanh chóng, Quang Huy xin giới thiệu tới các bạn sản phẩm máy ép nước mía mini Quang Huy.

Với chất lượng tốt cùng độ bền cao, giá thành lại rất hợp lý, máy ép nước mía mini tự tin sẽ là người bạn tin cậy trong bếp ăn của mỗi gia đình người Việt.

Để có thể sở hữu ngay sản phẩm cực kỳ chất lượng này, hãy nhấc máy gọi ngay hotline: 0379.377.888 để được chúng tôi tư vấn và đặt hàng sớm nhất. Trân trọng phục vụ quý khách!